Диеты очень опасный инструмент. Это та вещь, на которую легко можно подсесть, как на кофе, сигареты или более тяжелые психоактивные вещества. Потому что бездумное использование диет из интернета приводит к тому, что человек начинает сбрасывать вес, после чего думает, что достаточно сбросил и переходит на обычное питание. А организм включает режим «Голод», когда запасает каждую лишнюю крошку энергии, чтобы опять в такой «голодный год», начать сжигать запасы, дабы не так сильно навредить остальным системам.
Диету может назначать только человек, который прошел медицинское образование, получивший достаточно знаний для этой отрасли. А люди, которые прошли курсы, являются обычными инфоцыганами. Они спикулируют фактами и могут говорить про яйца, как о чем-то плохом в рационе питания, при этом убирая его, не заменяют чем-то столь же белковым. Такие люди используют знания, которые можно найти на просторах интернета и говорят о них, как о запретной информации, запрещенную говорить обычным диетологам.
Подобные люди просто не понимают всей ответственности за действия, которые они совершают. Они продолжают говорить о том, что есть вредная пища, а есть полезная, хотя любая пища полезна, однако переизбыток, может вызвать негативные последствия. Есть такие «диетологи», которые серьёзно утверждают, что различный белок не усваивается в организме человека. Если конечно у него есть проблемы со здоровьем, естественно могут быть проблемы. Однако у здорового человека всё работает как часы и любой белок усваивается.
Миллионы лет эволюции прошли для того, чтобы организм нынешнего человека усваивал практически любую пищу. Именно поэтому стоит обращаться к диетологу, прежде чем делать какие-то ограничения в питании. Однако можно выделить один принцип, который поможет самостоятельно создать диету. Она будет радовать вас, и при этом вы сможете сбрасывать лишний вес.
Для этого потребуется посчитать норму питания, для вашего телосложения в день. Всё это делается очень быстро через таблицы в интернете. После чего вы уменьшаете количество килокалорий в день, на 100 или, максимум, 500 от всей суммы. И готово. Теперь у вас есть диета, на которой вы можете есть всё что угодно, как и пить, при этом вы будете постепенно сбрасывать вес. Также вы будете это делать, если начнете ходить в спортзал или тренироваться в домашних условиях, тогда скорость похудения будет в разы быстрее. Однако не нужно подходить к упражнениям с фанатизмом.