Меню Закрыть

Подзарядка: 5 способов сделать рабочий день приятнее

Как получить удовольствие от работы

Большую часть своей жизни человек проводит на работе, поэтому важно, чтобы она приносила удовольствие. Если с самого утра возникает желание, чтобы скорее наступил вечер, и можно было пойти домой, а начало недели расстраивает долгим ожиданием пятницы, стоит узнать, как сделать рабочий день приятнее.

Комфортная атмосфера на работе позволяет выполнять задачи более качественно и оставаться в хорошем расположении духа весь день.

Как сделать рабочий день приятнее

1. Обустройство рабочего места

Если нахождение на работе доставляет физический дискомфорт, туда не захочется возвращаться. В первую очередь стоит обратить внимание на то, что вызывает раздражение в окружающем пространстве.

Обустройство

1.1 Температура воздуха

В помещении обязательно должен быть кондиционер. Высокая температура снижает продуктивность работы. В холодное время года нужно обязательно проветривать кабинет. Приток свежего воздуха взбодрит и поможет лучше концентрироваться на рабочем процессе.

1.2 Удобный стул

От некачественных офисных стульев к концу дня начинает белеть спина. Если сидеть в кресле не комфортно, нужно попросить начальство заменить мебель. Часто работники молча терпят неудобства изо дня в день.

1.3 Украшения и порядок

Рабочий стол должен быть максимально оптимизирован и не захламлен. Чтобы не раздражаться от невозможности что-то быстро начти, нужно использовать органайзеры для хранения канцелярии, одинаковые подшитые и подписанные папки. Создание уюта зависит от фантазии. На столе могут стоять живые цветы, красивые фигурки, календари, и даже небольшой аквариум или муравьиная ферма.

2. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент

 

Чтобы не опускать руки перед горой навалившихся дел, с самого утра стоит взять за правило планировать свой день. Первые 15-20 минут рабочего времени нужно потратить на создание списка задач, указать время, за которое планируется задание сделать, и расставить приоритеты. Самые сложные элементы стоит расположить с утра и сразу после обеда, когда мозг менее перегружен решением проблем. То, что больше всего приносит удовольствие, остается на вечер. В список дел должен входить перерыв и свободное время на решение внеплановых вопросов.

3. Обед не только для еды

Обед

Смена обстановки очень важна для создания хорошего настроения. В хорошую погоду нужно выходить в обед на улицу. В движении, время пролетит гораздо быстрее. Можно сходить в магазин, пообедать в кафе, прогуляться в ближайший сквер, почитать на свежем воздухе. В плохую погоду можно посвятить час просмотру фильма или любимого сериала во время еды.

4. Регулярные перерывы

Перерывы на работе

Чтобы не чувствовать себя перегруженным, нужно взять за правило отдыхать в конце каждого часа по 5 минут. Длительное зрительное напряжение негативно сказывается на самочувствии. В перерывы желательно вставать, чтобы размять мышцы. Нужно пройтись, посмотреть в окно, отвлечься от гаджетов. Иногда можно позволять себе приятные перекусы шоколадкой, чтобы спровоцировать выброс гормонов радости. В летнее время года это могут быть полезные фрукты и ягоды.

5. Удобная одежда

Удобная рабочая одежда

Недовольство внешним видом всегда вызывает раздражение. Одежда для работы должна быть практичной, удобной и нравиться внешне. Не стоит мучить себя слишком тесной юбкой и ходить весь день на высоких каблуках, если это доставляет диском форт и в течение дня мысли только о том, как хорошо будет пройтись босиком дома и расслабить ноги. Если присутствует дресскод, можно переодеваться в форменную одежду на рабочем месте.

Дорога особенно в общественном транспорте, занимает, в среднем, около часа. Гораздо приятнее находиться в комфортной одежде привычного стиля дополнительные 2 часа в сутки во время пути.

Итог: Следуя этим простым советам, рабочий день будет проходить в приятной атмосфере. А мысли о том, чтобы скорее наступил конец дня, будут посещать гораздо реже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!